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我们在预防新型病毒的时候会吃一些维生素来提高我们的免疫力，哪么吃万能的VC可以有效的抵御新型病毒吗？答案当然是不行的，好多小伙伴，不要被一些广告蒙蔽了双眼，我们还是要做好防护工作。VC片可以抑制嘧啶二聚体的产生，嘧啶二聚体是我们体内黑素产生的主要原因。所以保证充足的VC对于维持肌肤的美白至关重要。我们可以从下面的几个办法进行VC的补充。
1、新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜是维生素C的最佳来源。柑橘类水果，西红柿和番茄汁以及马铃薯是VC的主要贡献者，其它VC良好来源有红、绿辣椒，猕猴桃，西兰花，草莓，抱子甘蓝，和哈密瓜等，生活中这些蔬菜和水果可以换着或者混搭吃。
2、VC片。如果你的工作属于VC消耗量比较大的话，那么可以在饮料中适当的添加VC片作为食品添加剂，以补充快速消耗的VC。
VC如果是正常饮食的话，通常不容易缺乏，但是也不宜过量摄入，因为VC片也会导致慢性中毒，甚至带来生命危险，尤其是注射VC时，更容易导致毒副作用，希望大家“美白”有道，不可滥用VC片，必要的时候，可以咨询营养师，或者在医生的指导下，千万不可轻信ＶＣ美白谣言，以免让自己暴露在危险之下。